Sebagian dari kamu mungkin sudah tahu apa itu premenstrual syndrome (PMS). Tapi, udah tahu belum kalau gejala PMS bisa berbeda-beda? Selain gejala umum seperti sakit perut, ada juga gejala unik yang muncul saat PMS, salah satunya ketiak sakit.
Menjelang haid, biasanya payudara akan terasa kaku, tegang, dan menimbulkan nyeri. Karena jaringan antara payudara dan ketiak saling terhubung, nyeri pada payudara bisa menyebar hingga ke kedua ketiakmu.
Namun, itu bukan satu-satunya penyebab ketiak sakit saat PMS. Yuk, simak artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut penyebab dan gejala nyeri ketiak, serta kapan waktu yang tepat untuk menghubungi dokter!
Penyebab ketiak sakit saat menstruasi
Ketiak manusia terdiri dari banyak struktur, seperti saraf, kulit, kelenjar keringat, kelenjar getah bening, pembuluh darah, otot, dan tulang. Ketiak yang nyeri menjelang haid bisa disebabkan langsung oleh masalah pada salah satu struktur ini.
Kadang-kadang, nyeri ketiak saat haid juga bisa diakibatkan dari area di luar ketiak, contohnya payudara. Saat PMS, jaringan di payudara biasanya membengkak sehingga meningkatkan rasa sensitif dan nyeri. Jaringan di ketiakmu pun ikut kena dampaknya.
Selain kedua penyebab tersebut, berikut hal lain yang biasanya bikin ketiak cekat-cekit menjelang haid serta cara mengatasinya.
1. Otot ketiak sedang tegang
Ketiak bisa terasa sakit jika kamu melakukan banyak aktivitas lengan saat PMS. Otot di dalam dan sekitar ketiak akan menegang sehingga menyebabkan rasa sakit dan pegal. Untuk mengatasinya, sebaiknya hindari aktivitas seperti:
- menarik benda terlalu kuat,
- mengangkat sesuatu yang berat,
- memberi tekanan berlebih pada otot ketiak, dan
- mendorong sesuatu secara berlebihan.
2. Cedera otot
Penyebab ketiak nyeri menjelang haid yang selanjutnya adalah cedera otot. Ini biasa terjadi, terutama kalau kamu sering melakukan kegiatan berat yang menggunakan lengan. Otot ketiak seakan ditarik atau ditekuk paksa sehingga muncullah rasa sakit.
Untuk menghindari keluhan tersebut, sebaiknya kurangi aktivitas yang memerlukan otot lengan secara berlebihan menjelang haid. Bukan cuma mengangkat benda berat, kamu sebaiknya juga menghindari olahraga yang membuat otot tangan tegang dan tertarik.
3. Perubahan hormon
Penyebab utama timbulnya gejala PMS adalah perubahan hormon progesteron dan estrogen dalam tubuh. Level hormon yang naik-turun bisa bikin payudara terasa tegang dan nyeri. Rasa nyeri di payudara lantas bisa menyebar ke ketiak kanan dan kiri.
Pijatan lembut di sekitar ketiak biasanya cukup untuk mengurangi nyeri. Namun, kalau nyeri di ketiak menjelang haid muncul berbarengan dengan benjolan yang nggak mau hilang, sebaiknya periksakan lebih lanjut ke dokter ya, Charm Girls.
4. Iritasi kulit
Iritasi pada kulit ketiak terkadang bisa menimbulkan rasa sakit pada area di sekitarnya. Rasa nyeri pun bisa bertambah parah kalau kamu mengenakan pakaian ketat yang mudah bergesekan dengan kulit.
Untuk mencegah iritasi pada kulit ketiak, berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan.
- Memilih deodoran yang cocok dengan kulit ketiak.
- Menggunakan lotion pelembap.
- Nggak mencukur rambut ketiak dengan pisau cukur.
- Menggunakan pakaian longgar dengan bahan yang ringan.
- Menghindari produk perawatan yang bisa menyebabkan iritasi
5. Ruam kulit
Ruam kulit sering kali muncul di daerah lipatan kulit, termasuk ketiak. Masalah kulit ini biasanya disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati atau reaksi alergi terhadap suatu zat. Kulit yang ruam kadang juga bisa terasa gatal atau nyeri..
Nah, untuk mencegahnya kemunculan ruam saat haid, sebaiknya hindari makanan atau obat yang dapat memicu alergi. Kalau memiliki alergi, kamu pun bisa jaga-jaga dengan menyiapkan obat untuk diminum ketika alergi kambuh.
6. Infeksi bakteri
Rasa sakit pada ketiak saat PMS juga bisa disebabkan oleh infeksi bakteri pada kulit. Kondisi ini bisa ditandai dengan munculnya kemerahan dan pembengkakan, atau bahkan benjolan kecil di area sekitar ketiak.
Infeksi bakteri terkadang mirip seperti infeksi jamur. Awalnya, muncul ruam kemerahan yang kemudian berubah warna jadi coklat dan bersisik. Untuk mencegahnya, kamu perlu menjaga kebersihan tubuh dengan menggunakan sabun antibakteri.
7. Pembesaran kelenjar getah bening
Sakit di ketiak menjelang haid juga bisa menandakan pembesaran pada kelenjar getah bening. Kelenjar getah bening merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh yang bertugas melawan infeksi, baik itu karena bakteri, virus, maupun kuman lainnya.
Kelenjar getah bening tersebar di seluruh tubuh, termasuk di ketiak. Biasanya, kelenjar yang membengkak menandakan kalau kamu sedang terinfeksi. Kabar baiknya, begitu infeksi mulai sembuh, kelenjar getah bening akan kembali mengempis secara perlahan.
Kapan harus ke dokter?
Kalau rasa nyeri pada ketiak nggak berkurang atau malah bertambah parah, bisa jadi ada hal lain yang menyebabkannya. Kamu sebaiknya memberi tahu orang tua dan berkonsultasi ke dokter jika mengalami gejala lain seperti:
- demam tinggi dan kedinginan,
- muncul kemerahan pada kulit,
- ada benjolan pada payudara yang nggak hilang setelah menstruasi,
- penurunan berat badan secara drastis, dan
- berkeringat di malam hari.
Nyeri di ketiak merupakan salah satu efek PMS yang nggak perlu kamu khawatirkan. Pasalnya, nyeri biasanya akan hilang dalam waktu 3–5 hari semenjak kemunculannya. Keluhan ini biasanya akan hilang begitu menstruasi selesai.
