Seorang perempuan yang kerap terlambat datang bulan atau terganggu siklus haidnya mungkin mengalami gangguan hormon, karena dalam proses menstruasi, hormon punya peran penting. Hormon memainkan peran integral dalam kesehatan secara keseluruhan. Akibatnya, ada berbagai tanda yang menunjukkan ketidakseimbangan hormon.
Saat menstruasi ada sejumlah hormon yang berperan yakni hormon estrogen, progesteron, follicle stimulating hormone (FSH) dan luteinizing hormone (LH)
Charm Girls, tubuh mengandung bahan kimia yang disebut hormon. Bahan kimia ini adalah sistem pembawa pesan tubuh untuk berbagai sistem dan proses, termasuk siklus haid.
Ketidakseimbangan dapat muncul jika seseorang punya terlalu banyak atau terlalu sedikit satu atau lebih hormon. Tubuh membutuhkan kadar hormon yang tepat dan seimbang untuk bisa berfungsi dengan baik. Bahkan ketidakseimbangan gangguan hormon pada wanita yang kecil saja bisa punya efek yang signifikan loh, terutama pada siklus haid yang datang tiap bulannya.
Menstruasi yang tidak teratur bisa lebih lama, lebih pendek, lebih berat, atau lebih ringan dari biasanya, dan dapat mencakup bercak atau melewatkan hari (atau bulan).
Siklus haid seseorang dikenali lebih akrab oleh orang itu sendiri, jika ada perubahan pada pola siklus menstruasi reguler Charm Girls, artinya kalian merasakan sesuatu yang tidak teratur.
Charm Girls, gejala ketidakseimbangan hormon bagi perempuan bisa terjadi dalam periode waktu yang berbeda bagi setiap orang. Terutama selama masa pubertas, kehamilan, pasca persalinan, menyusui hingga mati haid atau menopause.
Pahami soal ketidakseimbangan hormon. Hormon adalah pembawa pesan kimia dalam tubuh. Saat Charm Girls mengalami ketidakseimbangan hormon, artinya seseorang memiliki terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon tertentu. Bahkan perubahan kecil pun dapat berdampak serius pada seluruh tubuh.
Penyebab gangguan hormon pada wanita
Gangguan hormon pada wanita hingga memengaruhi siklus haid didasari atau disebabkan karena berbagai hal. Hal ini tergantung dari hormon mana yang tidak seimbang serta ciri hormon tidak seimbang juga berasal dari gejala yang bervariasi. Mulai dari Tergantung pada hormon mana yang tidak seimbang, serta penyebab yang mendasari ketidakseimbangan hormon tersebut, gejalanya dapat bervariasi. Mereka dapat mencakup:
haid tidak teratur, ringan, atau sangat berat, rambut rontok, vagina kering atau nyeri saat berhubungan seksual, jerawat dan penambahan berat badan.
Kondisi dan faktor yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada wanita hingga dapat mempengaruhi siklus menstruasi antara lain:
- Diabetes
- Masalah tiroid
- Gangguan Makan
- Stress atau tertekan
- Tumor
- Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- Insufisiensi ovarium primer
- Obat-obatan
Cara atasi gangguan hormon pada wanita
Cara menyeimbangkan hormon penyebab haid tidak teratur bisa dimulai dengan mengubah gaya hidup yang berpengaruh pada perubahan kadar hormon dan memastikan hormon ada di tempat yang seharusnya.
Jika ketidakseimbangan hormon disebabkan oleh kondisi tiroid seperti hipotiroidisme, pengobatan hormon tiroid dapat membantu tubuh mengkalibrasi ulang kadar hormon dan menyeimbangkannya kembali. Sebaiknya temui dokter jika mengalami gejala ketidakseimbangan hormon atau jika menstruasi tidak teratur.
Dokter dapat memantau kadar hormon dan memastikan hormlon berada di tempat yang seharusnya. Dokter juga dapat menentukan apakah pengobatan berhasil atau tidak. Tergantung pada penyebab yang mendasari ketidakseimbangan hormon atau hormon mana yang tidak teratur, dokter bisa menentukan pengobatan lain yang juga bisa digunakan untuk mengatasinya.
Pendekatan alami juga bisa dilakukan untuk menyeimbangkan hormon dan mengatur menstruasi. Charm Girls punya kendali lebih dari sendiri lebih dari yang disadari.
1.Kurangi gula dan pati
Untuk atasi siklus haid yang tidak teratur Charm Girls bisa kurangi gula dan pati, diet tinggi gula dan pati dapat menyebabkan ketidakseimbangan insulin yang memengaruhi kadar estrogen dan progesteron, dan memperburuk sindrom ovarium polikistik (PCOS).
2. Protein yang cukup
Makan protein yang cukup untuk membantu tubuh mendetoksifikasi dan memetabolisme hormon. Kemudian konsumsi vitamin dan mineral yang cukup, karena keseimbangan hormon yang baik tergantung pada asupan vitamin B, magnesium, dan vitamin C yang cukup (stres kronis dapat menghabiskannya).
3. Konsumsi vitamin
Vitamin E dan A, mineral seng, dan asam lemak esensial juga penting. Tambahkan formula multi-vitamin atau mineral berkualitas tinggi setiap hari untuk dikonsumsi.
4. Penanganan stress
Charm Girls memang mungkin tidak dapat menghilangkan semua penyebab stres yang ada secara menyeluruh dan hilang selamanya, tetapi seseorang bisa mencapai keseimbangan yang sehat dengan latihan relaksasi seperti yoga dan meditasi, olahraga teratur, banyak tidur, dan nutrisi yang baik dan konsisten.
Sistem endokrin sangat sensitif terhadap gangguan, tetapi juga tangguh dan akan merespons dengan cepat perubahan gaya hidup dan pola makan yang sehat.
5. Positif
Kondisi berpandangan positif juga dapat berdampak besar pada hormon dan kondisi kesehatan, jangan abaikan kekuatan untuk percaya bahwa diri bahwa Charm Girls bisa meningkatkan kesehatan. Pastikan menjadwalkan pemeriksaan rutin, termasuk pemeriksaan fisik tahunan, terutama jika menstruasi tidak kembali normal.
