Apa dan kenapa sih penyebab nyeri haid bisa terjadi?
Charm Girls saat menstruasi, beberapa cewek merasakan nyeri. Namun tetap bisa melakukan aktifitas seperti biasa. Tetapi beberapa cewek mungkin salah satunya teman, sahabat atau saudaramu merasakan nyeri berlebih sehingga saat menstruasi tidak bisa melakukan aktifitas apapun.
Kok bisa nyeri gitu yah?
Penyebab nyeri haid yang kamu rasain adalah bagian gerakan dari peluruhan dinding rahim pas lagi ‘dapet’. Gerakan tersebut bisa menekan pembuluh darah yang ada di sekitar rahim sehingga darah nggak bisa mengalir dengan lancar dan pasokan oksigen jadi keputus.
Inilah yang menyebabkan jaringan rahim melepas bahan kimia penyebab nyeri yang disebut prostaglandin. Prostaglandin juga memicu kondisi lain seperti mual, diare, lemas dan sakit kepala yang menyertai nyeri. Cewek yang memproduksi prostaglandin dalam jumlah lebih banyaklah yang merasakan nyeri lebih hebat dibandingkan yang lain.
Setelah menstruasi selesai, jumlah prostaglandin akan berkurang, sehingga nyeri haid dan gejala lainnya pun bisa mereda dengan sendirinya deh, Charm Girls!
Baca Juga : Apakah obat pereda nyeri menstruasi aman untukku?
Ada kalanya nyeri haid dikatakan wajar, ada juga kalanya harus diwaspadai, Charm Girls! Nyeri haid atau biasa disebut dismenorea terbagi menjadi dua jenis, yaitu dismenorea primer dan dismenorea sekunder. Penyebab nyeri haid terjadi karena adanya perubahan hormon yang terjadi selama kamu datang bulan. Dismenorea primer merupakan hal yang sering terjadi atau umum terjadi pada wanita saat haid.
Nyeri yang dirasakan pada perut bagian bawah atau di bagian belakang perut. Gejalanya juga berlangsung sebentar dan rasa sakit akan berkurang seiring bertambah usia. Dengan nyeri ini kamu masih bisa beraktifitas seperti biasa, walaupun tetap menjaga pola makan dan istirahat yang cukup.
Sedangkan dismenorea sekunder bukan karena ada perubahan hormon. Namun terdapat gangguan atau masalah pada organ reproduksi. Rasa nyeri yang dirasakan begitu sakit, sehingga sulit sekali melakukan aktivitas seperti biasa dan rasa nyeri berlangsung lama.
Ada penyakit lainnya?
Biar kamu tahu aja nih, penyebab nyeri haid berlebihan ada macam-macam. Kira-kira ada penyakit yang seperti ini. Beberapa terdengar sangat serem sih, semoga ini bikin kamu selalu waspada, ya, Charm Girls!
Endometriosis
Keadaan ketika sel – sel yang menyelubungi rahim mulai tumbuh di luarnya, seperti ovarium atau tuba falopi. Sel inilah yang menyebabkan rasa sakit hebat saat meluruh, Charm Girls.
Baca Juga : Ini penyebab nyeri menstruasi dan cara mengatasinya!
Radang Panggul
Yang satu ini cukup bahaya, lho! Ini adalah infeksi yang bisa mengakibatkan inflamasi rahim, ovarium dan tuba falopi.
Adenomiosis
Lapisan jaringan paling dalam dari rahim yang mulai tumbuh ke dalam dinding otot rahim, menimbulkan nyeri saat haid.
Fibroid
Seperti benjolan atau tumor yang tidak bersifat kanker di dalam rahim.
Stenosis leher rahim
Pembukaan pada leher rahim yang kecil pada sebagian wanita, hingga membatasi aliran darah untuk keluar saat haid.
Kamu suka ngerasain nyeri haid? Coba lakukan hal ini!
Setelah tau beberapa penyebab nyeri haid, kamu juga harus tahu cara untuk meringankannya dong! Kan sebagai cewek, pastinya kamu punya hal-hal seru yang sayang banget untuk dilewatkan. Let’s be better!
1. Olahraga
Orang lagi sakit kok disuruh olahraga? Jadi, olahraga tuh bisa meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan endorfin, bahan kimia otak yang bisa bikin bahagia. Apa pun pilihan kamu, mau berjalan atau berlari, yang penting tubuh bergerak. Yoga juga bisa membantu meredakan ketidaknyamanan.
2. Kompres hangat
Meletakkan sesuatu yang hangat seperti botol isi air hangat ke perut bisa bikin nyeri pergi jauh jauh! Hangatnya bisa bikin otot rileks, kan otot yang kaku bikin kram.
3. Teh herbal
Teh seperti peppermint dan kamomil sering kali efektif dalam meredakan nyeri karena menenangkan tubuh. Enak banget minum teh hangat sambil santai, bikin mood jadi bagus juga! Kamu bisa siap balik beraktivitas deh!
Baca Juga : Memahami masa menstruasi, jumlah darah yang keluar, siklus, dan nyeri menstruasi
4. Makan ceri dan yogurt
Kalo pengen ngemil, cobain ngemil buah-buahan deh! Ceri, labu, paprika, dan tomat memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mengurangi rasa sakit atau almond, bayam, yoghurt, juga selai kacang juga kaya akan magnesium yang membantu meredakan rasa sakit. Selain itu, makanan kaya zat besi seperti ayam, ikan, sayuran berdaun hijau juga penting selama menstruasi. Hindari makanan bergula, asin, dan berlemak karena dapat memperburuk kondisi.
5. Minyak esensial
Memijat dengan minyak esensial seperti lavender, mawar, kayu manis, cengkeh, sage, dan lain lain dapat membantu mengurangi nyeri haid. Teteskan di tangan lalu pijat dengan gerakan memutar selama lima menit setiap hari untuk mengurangi kram dan meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut.
Segera hubungi dokter!
Sekiranya kamu ngerasain nggak ada penyebab nyeri haid yang sesuai gejalamu tapi sakitnya nggak tertahankan; please segera kasih tau sama orang tua agar kamu bisa mendapat bantuan secepat mungkin; ajak mereka untuk menemui dokter.
Nyeri haid yang berlebihan bisa jadi pertanda kesehatan kamu dan ngaruh banget di masa depan!
So, take care ya,
Charm Girls!
